水分對于人體而言特別的重要，人體70%以上都是由水分組成的，所以每天都要及時補充水分。

人體的正常代謝需要水分的參與，一般來說，人體每天要通過皮膚、腎臟等排出1.5升左右的水，進而能夠清理體內的一部分毒素和垃圾。

平時及時補充水分還可以加快血液流動速度，對于身體健康很重要，但是有些人覺得喝白開水沒有味道，所以會選擇喝茶，那兩者相比，到底哪一種身體更健康呢？

堅持喝白開水的好處

防止便秘

生活當中很多中老年人存在便秘的問題，無法清理體內多余的廢物，容易出現食欲不振，腹部脹氣等問題，嚴重的話還會出現痔瘡、肛裂等。

所以早上起床可以堅持空腹喝上一杯溫開水，可以加快腸胃的蠕動速度，可以排除體內的宿便，有效改善便秘問題。

美容養顏

平時養成多喝水的習慣，可以為細胞提供足夠的水分，有效滋養皮膚，提高皮膚彈性，有利于美容養顏。

緩解疲勞

水分可以參與人體的新陳代謝，每天堅持喝白開水，可以提高乳酸脫氫酶活性，充分代謝肌肉組織當中的乳酸，可以使人恢復體力，消除身體的疲勞感，尤其是對于重體力勞動者人來說，在平時應該養成多喝白開水的習慣。

提高免疫力

如果水溫保持在20~25℃之間，更容易穿透細胞膜，加快新陳代謝速度，還可以提高血液當中的血紅蛋白含量，有利于提高人體的免疫力。

幫助減肥

對于減肥的人來說，在飯前可以養成喝水的習慣，可以增強飽腹感，減少食物的攝入量，進而能夠避免脂肪堆積，有利于減肥瘦身。

每天堅持多喝水，還可以對胃腸道產生一定的刺激，提高身體的基礎代謝率，幫助身體清理垃圾和廢物，對于減肥也有幫助。

堅持喝茶的好處

防癌抗癌

生活當中常見的茶葉種類是比較多的，而每一種茶葉的功效也有所不同，而茶葉當中含有大量的茶多酚，這種物質可以抑制癌細胞生長，可以消滅病毒性細菌以及病原菌，有效防癌抗癌。

保護心血管

茶葉當中的茶多酚還能夠加快脂肪的代謝率，可以降低血液當中膽固醇以及甘油三酯含量，有效預防動脈粥樣硬化，降低血液濃度，有利于心血管健康。

抵抗輻射

陽光當中含有大量的紫外線，對于身體的損傷是比較大的，而平時堅持喝茶可以避免輻射，有效保護皮膚，避免皮膚老化。

降低血脂

生活當中很多人經常吃一些高脂肪、高油膩類的食物，平時也可以選擇喝茶，可以加快脂肪的分解，避免身體吸收大量的脂肪，進而能夠降低血脂水平。

長期喝白開水與長期喝茶的人，哪種身體更健康？聽聽醫生怎么說

其實每個人的習慣以及愛好是不一樣的，有些人比較喜歡喝白開水，而有些人比較喜歡喝茶，其實這兩種喝水方式都是比較健康的，也沒有好壞之分。

水分能夠參與身體的多項運轉，所以在平時應該養成主動喝水的習慣，對于成年人來說，每天應該堅持喝1500~1700毫升左右的水。

但是在喝水時應該注意溫度，避免過熱或者是過涼，而且在喝水的時候應該小口小口去喝，可以分多次飲用，避免水中毒。

而長期堅持喝茶，可以有效預防便秘，促進消化，降低膽固醇水平，但是盡量不要喝濃茶。

對于胃潰瘍患者以及胃炎患者來說，平時應該盡量少喝茶，否則會對腸胃黏膜造成一定的刺激，容易加重胃腸道病變。